Що таке Синдром подразненого кишківника?

Синдром подразненого кишківника (СПК) – це поширене захворювання шлунково-кишкового тракту, яке включає в себе групу симптомів в поєднанні з перенесеним напередодні стресом.

Чому проявляється?

Найбільш поширеними теоріями СПК є:

Теорія «Порушення м'язових скорочень в кишечнику »

Кишечник вистелений шарами м’язів, які скорочуються, коли переміщується їжа через ваш травний тракт. Наприклад, скорочення які сильніші і тривають довше, ніж зазвичай, можуть викликати надмірне газоутворення, здуття живота та діарею. Слабкі скорочення в свою чергу уповільнюють проходження їжі та призводять до твердого сухого стільця.

Теорія « Асинхронної нервової провідності»

Проблеми з нервами у травній системі можуть викликати дискомфорт, коли живіт «крутить» від газів або калу. Погано скоординовані сигнали між мозком і кишечником можуть змусити надмірно реагувати на зміни, які зазвичай відбуваються в процесі травлення. Це може призвести до болю, діареї або запору.

Теорія «Інфекційна»

СПК може розвинутися після сильного нападу діареї, викликаної бактеріями або вірусом. Це називається гастроентеритом. СПК також може бути пов’язаний із надлишком бактерій у кишечнику (надмірний ріст бактерій).

«Стрес у ранньому віці»

Люди, які зазнали стресових подій, особливо в дитинстві, мають тенденцію мати більше симптомів СПК

«Зміна кишкової флори»

Приклади включають зміни в бактеріях, грибках і вірусах, які зазвичай мешкають у кишечнику та відіграють ключову роль у здоров’ї. Дослідження показують, що мікроби в людей із СПК можуть відрізнятися від мікробів у людей, які не мають СПК.

Фактори ризику

1. Харчування. Роль харчової алергії або непереносимості до кінця не вивчена. Справжня харчова алергія рідко викликає СПК. Але у багатьох людей симптоми СПК погіршуються, коли вони їдять або п’ють певну їжу чи напої. До них відносяться пшениця, молочні продукти, цитрусові, квасоля, капуста, молоко та газовані напої.

2. Харчові отруєння.

3. Стрес. Більшість людей відмічають появу комплексу симптомів СПК після перенесного стресу, тривоги, депресії або інших психічних проблем із здоровям. Історій сексуального, фізичного, емоційного насильства.

4. Вік. Частіше виникає у людей віком до 50 років.

5. Стать. Частіше зустрічається серед жінок. Терапія естрогенами до або після менопаузи також є фактором ризику СПК.

6. Генетична схильність.

Симптоми СПК

• Біль в животі, спазми неповязані з прийомом їжі;

• Надмірне газоутворення;

• Несформовані випорожнення;

• Діарея або закреп;

• Втрата апетиту.

Лікування синдрому подразненого кишківника

1. Дієта

• Збільшіть кількість клітковини у своєму раціоні — їжте більше фруктів, овочів, злаків і горіхів;

• Пийте багато води — не менше 1.5 л на добу;

• Уникайте кофеїну (кави, шоколаду, чаю та газованих напоїв);

• Обмежте вживання сирно-молочних продуктів. Непереносимість лактози частіше зустрічається у людей із СПК. Переконайтеся, що ви отримуєте кальцій з інших джерел, таких як броколі, шпинат, лосось або добавки;

• Їжте частіше невеликими порціями.

2. Регулярно займайтеся спортом.

3. Не паліть.

4. Спробуйте методи релаксації.

5. Записуйте продукти, які ви їсте, щоб ви могли зрозуміти, які продукти викликають загострення СПК. Найчастішими з них є червоний перець, зелена цибуля, червоне вино, пшениця та коров’яче молоко. Скористайтеся підходом дієти FODMAP.

Медикаментозне лікування призначає лікар в залежності від скарг та симптомів пацієнта.

Що станеться, якщо ліки не подіють?

У деяких випадках симптоматичне лікування не приносить бажаного ефекту. Потрібно звернутись за консультацією до психотерапевта.